Hmm no ja nie wiem czy to ejst nadwaga, 16 lat - 60kg przy 170cm wzrostu. W pasie mam cos okolo 86cm i to mi najbardzie przeszkadza, ledwo sie w spodnie dopinam xd Chcialbym sie dopinac w spodnie i wiadomo byc taki troche przypakowany xd
Ja gralam 16 lat w reczna musze powiedziec ze jest to swietna gra druzynowa. Jesli chodzi o kluby w jakich gralam to bylo ich sporo (MOSiR Katowice,AZS AWF Katowice,Ruch Chorzów,Zgoda Bielszowice,Sośnica Gliwice oraz Ochota Warszawa, miałam rownież okazje reprezentować barwy polski jako juniorka i starsza juniorka) to na tle
[...] co 5 kg i szybko bym wyczerpał moje możliwosci siłowe xDD, jeśli chodzi o tygodniową progresje to nie ma z tym problemu. Mój staż jakby pozbierac to do kupy to bedzie z 6 miesiecy spokojnie, tyle ze te 6 miesiecy rozbite jest na 1,5 roku xDD wiek: 16 lat a co do planu to co o nim myślisz?? Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-09-01 19:03:03
witam wszystkich bardzo serdecznie! nie chcialem zakladac nowego tematu wiec napisze tutaj :) zaczynam przygode z silownia... i kolega napisal mi nastepujacy plan: 1 dzien Klata, barki wyciskanie plasko 10-8-6 wyciskanie skos 12-10-8 rozpietki 12-10-8 podnoszenie hantli bokiem 12-10-10 podnoszenie chantli przed soba 10-10 wyciskanie zza karku [...]
[...] albo po graniu w pilke nozna i strzeleniu kilku goli. Jak juz pisalem zadowolenie to wplywa pozytywnie na moje zycie w pracy, na moj zwiazek itd MAM NADZIEJE ZE 150 wycisne i moze ktos bloga przeczyta i dzieki temu nie siegnie po koks majac 16 lat. Moze, ktos zobaczy, ze nie trzeba miec 50cm karku zeby byc zadowolonym z treningow i zycia.
Siemanko Michail ja mam 16 lat waze 70 kg cwicze tak z 2 lata z przerwami jak zaczynalem wyciskalem 55 kg teraz narazie doszedlem do 70 kg wyciskam teraz 70 kg chcial bym nabrac trche masy miesniowej jakie odzywki mi proponujesz ????? Kreatyna czy cos ????
Powiem ci ze mialem podobne wymiary do twoich 172 cm wzrostu i wage 59kg i 16 lat. Jakies 3 miesiace cwiczylem w domu (sztanga + hantelki ,bez diety -jadlem co popadlo) teraz od jakiegos 1 miesiaca chodze na profesjonalna silownie. Ostatno tez dzieki pomocy uzytwkonikow tego kochanego forum ulozylem porzadna dietke :) Moje wymiary teraz to 66-67 [...]
Przegranej się spodziewałem raczej, chłopak ma 16 lat dopiero, pierwszy rok junior, a Rafał Karcz to stary wyjadacz. Bardziej mnie ciekawi, jak sobie radę dawał. Pewnie na taekwondo na jesieni znów spotka się z naszym Marcinem Guptą, o ile nie przeskoczy do wyższej wagi...
ja musze wystąpic przeciwko autorowi , nie wszyscy mlodzi ( w tym ja , mam 16 lat ) chcą duzo i szybko i od razu za koks sie lapac , ja wcinalem nitrobolon 2 to sily szlo mi tylko troche mniej na klate niz kolegom na mecie wiec dla mnie odzywki i suple są bardziej przydatne w sporcie niz koks i kazdy mlody powinien przed wbijaniem koksu sie [...]
Na 16 lat dobre, MC fajny, przysiad tez, ja mam 17,5 roku, 180wz, 72kg i na klatke 92,5 wiec to popraw ;)) Na 85 wagi powinienes brac ok. 105 ;) EDIT: Jestes Wojtas czy Damian? ^^ Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-07 12:34:39
http://nasza-klasa.pl/profile/14622344/gallery/39 fotki moje dla zainteresowanych Jestem Damian moj nick tylko to wojtas;d ale właśnie musze duzo poracowac nad klata duzo pompek i wogole ale dopiero mam 16 lat to za rok lub 2 pojde mocno z ciezarem ;) pozdro
Hej to znowu ja dzięki za wszystkie odpowiedzi mam kolejne pytania może trochę dziwne ale zawsze warto się upewnić . Moje wymiary : Wiek - 16 lat Wzrost - 183 cm Waga - 75 kg Biceps - 34 cm Klata - 104 cm udo - 56 cm Jak już wspominałem planuje zrobić dobry rok siłowni po treningu wygląda na prawdę dobrze biceps dochodzi nieraz do 37 cm ale na [...]
[...] 3kawałki chleba Ja w ogóle, ewentualnie kromka/pół kromki razowca. btw: w języku polskim litera x może wystąpić tylko na końcu słowa. Maksymalnie, nie maxymalnie. Ehh... 16 lat. Za pierwszym czytaniem to przeoczyłem. Trochę za młoda jesteś na dietę zbilansowaną. Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-09-07 20:53:14 Zmieniony przez - Venomik w [...]
spam post w alternatywnej drodze!
